Lifestyle of Longevity
#042 Wie werde ich nicht krank? Immunpower durch Vitamin C, Probiotika für den Darm, die richtige Hygiene, Impfungen, den richtigen Lifestyle
Oct 23, 2024
Erfahren Sie, wie Sie Ihrer Gesundheit durch ein starkes Immunsystem einen Schub geben können! Die Bedeutung von Vitamin C und Probiotika wird ebenso behandelt wie die Rolle der Hygiene und von Impfungen. Stressmanagement, regelmäßige Bewegung und der Einfluss der Ernährung auf die Krankheitserkennung sind entscheidend. Entdecken Sie, wie Sie mit einfachen Veränderungen in Ihrem Lebensstil, wie Sauna und Eisbädern, Ihren Körper unterstützen können. Tipps zur Händehygiene runden das Thema ab und helfen, Keimen vorzubeugen.
57:18
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Episode notes
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Quick takeaways
- Die Stärkung des Immunsystems erfordert eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und probiotischen Lebensmitteln ist.
- Regelmäßige Einnahme von Vitamin C kann die Dauer von Erkältungen verkürzen, besonders bei körperlich aktiven Menschen in der kalten Jahreszeit.
Deep dives
Vorbeugung gegen Infektionen
Eine der Hauptstrategien zur Vorbeugung von Infektionen ist die Stärkung des Immunsystems. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass das Immunsystem nicht nur gegen bereits eingedrungene Keime arbeitet, sondern auch dazu beiträgt, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, krank zu werden. Die Diskussion umfasst die Rolle von Nährstoffen, insbesondere Vitaminen wie A, C, D und Zink, welche die Funktion des Immunsystems unterstützen können. Ein fokussierter Beitrag liegt auf der Notwendigkeit, über die Ernährung sicherzustellen, dass ausreichend Nährstoffe aufgenommen werden, um das Immunsystem zu stärken und Infektionen vorzubeugen.
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