Ist das gesund? Der Medizinpodcast der Kleinen Zeitung #4 Lösungen gegen "Social Stress"
Jan 20, 2025
Die Auswirkungen von sozialen Medien auf das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt. Es wird diskutiert, wie der soziale Vergleich Unsicherheiten verstärken kann. Zudem werden verschiedene Strategien zur Stressbewältigung in der digitalen Welt beleuchtet, darunter die Rolle von Selbstdisziplin. Die Bedeutung gesunder Grenzen und professioneller Unterstützung gegen Social Stress wird hervorgehoben. Auch die Stressbelastungen moderner Wellness-Trends und die Notwendigkeit, die eigene Mediennutzung kritisch zu überprüfen, sind zentrale Themen.
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Episode notes
Vergleich erzeugt Unsicherheit
- Menschen vergleichen sich oft unnötig und fühlen sich dadurch oft unsicher und gestresst.
- Diese Unsicherheiten führen dazu, dass wir immer wieder andere beobachten, um zu prüfen, ob wir in Ordnung sind.
Gene und Bindungen prägen Stress
- Stressbewältigung hängt stark von Genetik und frühen Bindungen ab.
- Frühe sichere Beziehungen vermitteln Regulation und beeinflussen den Umgang mit Stress langfristig.
Social Media mit Limits nutzen
- Setze dir selbst Zeitlimits für Social-Media-Nutzung, da Plattformen dich zur langen Nutzung animieren.
- Ohne politische Regulierung liegt die Verantwortung bei jedem Einzelnen, selbst Grenzen zu setzen.