Aprendiendo GTD y productividad Hábitos con Francisco y Pablo
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Dec 1, 2023 Se reflexiona sobre la complejidad de formar hábitos y cómo pequeños cambios pueden transformar comportamientos. Se destaca la importancia de la repetición en la formación de hábitos y cómo ocupan gran parte de nuestras rutinas. Además, se exploran los avances a través de pequeños pasos, narrando historias inspiradoras, como superar miedos. Se discuten estrategias efectivas para establecer hábitos saludables y el impacto positivo de la tecnología, como las bicicletas eléctricas, en nuestro bienestar.
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Función de los hábitos
- Los hábitos ahorran energía mental al automatizar acciones.
- Realizamos casi la mitad de nuestras actividades diarias sin darnos cuenta.
Repetición y hábitos
- Los hábitos se consolidan mediante la repetición, creando circuitos neuronales.
- Estos circuitos, llamados engramas, permiten la automatización de la conducta.
Pequeños pasos
- Crea hábitos con pequeños pasos incrementales para evitar la frustración.
- Cada logro refuerza el proceso y facilita la asimilación del cambio.
