Mestre Livet med Sandra og Torkil #4 Hvordan stresse riktig?
Oct 7, 2024
Hvordan håndtere stress på en konstruktiv måte? Utforsk innflytelsen av hjerterytme på stressbalansen. Lær om vanlige stresskilder og hvordan pulsklokker kan avsløre overraskende faktorer. Få innsikt om forholdet mellom stress, helse og teknologi etter covid-19. Bli kjent med strategier for bedre søvn og livsstil for stressmestring. Avslutt med en meditativ øvelse til å roe ned. En uunnværlig prat for den moderne hverdagen!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Sandras helsereise
- Sandra Lyng Haugen brukte pulsklokke og endret livsstil basert på Torkil Færøs bok.
- Dette forbedret hennes fysiske og mentale helse, og hun unngikk utbrenthet.
HRV og stress
- HRV, pulsvariasjon, er et viktig tall for kroppens stressnivå.
- Stress fører til jevn puls, mens rolig tilstand gir variasjon.
PMS og stress
- Sandra Lyng Haugens klokke viste høyt stressnivå under PMS, tilsvarende COVID-19.
- Ved å redusere stress i denne perioden, flatet kurven ut og symptomene ble mindre.