Mestre Livet med Sandra og Torkil

Kort tid etter lykkerusen i bryllupet opplevde Sandra at hennes bauta fra barndommen, farfaren døde. Sandra forteller om hvordan hun takler sorgen. Det bringer fram minner hos Torkil som mistet faren sin for 12 år siden. Begge var tilstede på dødsleiet. Hvordan kan man best mulig takle sorg? Det er jo noe alle må forvente å oppleve.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ønsker du å forandre på noe i livet ditt? Da kan høsten være rette tiden! Med oppsamlet energi og overskudd fra sommeren øker sjansene for å lykkes. Hva med å starte å løpe? Både Torkil og Sandra har gått fra å hate til å elske løping. Her får du noen tips til hvordan du kan komme igang med løping, eller andre ting du vil komme igang med. Kanskje kan Sandra og Torkils bok Sju dager til en ny start hjelpe deg igang? Den finner du i bokhandelen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sandra forteller at hun tidligere har vært grenseløs og lidd under det. Hva skjer nå vi lar andre trå over grensene våre? Hvordan kan vi bli flinkere til å sette grenser? Sandra og Torkil deler sine tips til å finne balansen med å være på tilbudssiden og samtidig passe på at det ikke går på bekostning av din egen helse og velvære.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan du kjærligheten til å vare? Sandra har hatt sitt etterlengtede eventyrbryllup. Torkil har vært ivrig gjest. Hvordan gikk det? Hva var forskjellene mellom Sandra og Torkils bryllup? Og hvordan finner du den rette og får kjærligheten til å vare over tid? Sandra og Torkil med sine henholdsvis 10 og 27 år lange gir sine tips for å lykkes.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hørt om vagusnerven? Ikke det? En god funksjon i denne nerven er nøkkelen til god stressbalanse. Annette Løno har i samarbeid med Torkil skrevet den første norske boken om denne livsviktige nerven som går fra hjernen og regulerer kroppens indre organer. Mens Sandra er opptatt med bryllupsforberedelser tar Torkil praten om hvordan du kan unngå hjernetåke, fordøyelsesplager, , hodepine, slitenhet og en lang rekke andre symptomer og lidelser som henger sammen med stressbalansen. Hvordan klarte Annette å snu livet sitt fra å være sengeliggende i to år til å ha en av Norges mest populære helsepodcaster og bli en bestselgende forfatter. Boken deres har nemlig solgt over 5000 eksemplarer før den første salgsuken er over. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker Sandra med mannen sin Lasse, rett før de gifter seg.De går i dybden på hvordan det var for han da Sandra slet med spiseforstyrrelser, ble innlagt i psykiatrien og feildiagnotisert. Hvordan taklet de fødselsdepresjonen sammen og hvordan er det å være pårørende til en med traumer? I denne boken gir Sandra og Torkil deg sine beste tips for å sette kropp og sinn istand til å mestre livet bedre: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker Sandra med mannen sin Lasse, rett før de gifter seg.De går i dybden på hvordan det var for han da Sandra slet med spiseforstyrrelser, ble innlagt i psykiatrien og feildiagnotisert. Hvordan taklet de fødselsdepresjonen sammen og hvordan er det å være pårørende til en med traumer? I denne boken gir Sandra og Torkil deg sine beste tips for å sette kropp og sinn istand til å mestre livet bedre: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alle stresser, men hvordan kan man stresse "riktig"? Hva kan hjerterytmen fortelle deg om stressbalansen? Både Sandra og Torkil lever travle liv med mye stress. Begge bruker pulsklokker for å tilpasse belastningene etter dagsformen. Med pulsklokker som fartsmålere avslører de lettere noen overraskende stressfaktorer. Hvor mye kan vi stresse før vi blir syke av det? Hvilke stresskilder er de vanligste og hvordan kan vi balansere det hele? Og blir det ikke bare stress å følge med på pulsrytmen? På slutten får du også en meditasjon som hjelper deg å roe ned. Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kunsten å bekjempe kreftI dag har vi besøk av lege Øyvind Torp som ble kreftrammet og har skrevet boken Selvforsvar mot kreft. Er ikke kreft en genetisk og uunngåelig sykdom? Nyere forskning tyder på at livsstilen vår har stor innvirkning på risiko for kreft og for overlevelse om vi skulle pådra oss den dødelige sykdommen. Hvilke triks har Øyvind lært, som han videreformidler i boken. Og hvordan var det å lese MR svaret rett før neste pasient på kontoret? Vi ønsker at våre lyttere skal ha en god helse og leve lenge. En viktig forutsetning for å mestre livet er jo å være i live! Lytt og øk sjansen for å lykkes med det. Vil du lære mer om livsmestring og sette det ut i livet? Sandra og Torkil har skrevet boken Syv dager til en ny start. Dette er en kombinert teori og arbeidsbok der de to samler sine beste tips fra henholdsvis Indre styrketrening og Pulskuren.noHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne gangen prater vi med lege og podcastdronning Annette Dragland. Hun har selv erfart hvordan det var å gå fra syk til frisk av stressrelaterte sykdommer. Dette motiverte henne til å starte podcasten Leger om livet. Nå har hun skrevet den strålende boken Hele deg. Den handler om hva vi kan gjøre for å oppnå god helse på en helhetlig måte. Vi ønsker at våre lyttere har en god hele i bunnen, for det er nødvendig for å mestre livet best mulig. Hva var det som gjorde at Annette følte at hun ikke klarte å leve lenger? Og hva gjorde hun? Lenke til Anettes bok: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hele-deg-9788269295009Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.