Mestre Livet med Sandra og Torkil

I denne samtalen møter vi Torbjørn Brook Steen, en erfaren fødselsoverlege som brenner for kvinners helse. De diskuterer utfordringer kvinner møter etter fødsel, inkludert retraumatisering og mangel på helhetlig oppfølging. Sandra deler sin egen historie om kampen med psykisk helse i barseltiden, mens Torbjørn påpeker viktigheten av individuelle fødselsplaner. Samtalen belyser samfunnskostnader ved manglende støtte og understreker betydningen av å stille vanskelige spørsmål om traumer for bedre helsetjenester.

Stian (Staysman) er en norsk artist og TV-profil som deler sin åpne helsereise etter deltakelsen i «16 ukers helvete». Han snakker om hvordan konkurranseinstinktet førte ham inn i en spiseforstyrrelse og identitetskrise. Stian deler ærlige refleksjoner om sin livsstil før endringen, betydningen av legeintervensjon, og hvordan han har funnet balanse i trening og kosthold to år senere. Samtalen utforsker også stigmaet rundt spiseforstyrrelser blant menn og viktigheten av åpenhet om helseproblemer.

Hvordan ble Stian fra Fredrikstad den folkekjære Staysman? Hvordan manifesterer man en karriere? Hvilken rolle spilte Sandra i å skyte fart i Staysmans karriere? Hva har Stian gjort for å oppfylle drømmen sin? Er det noe vi alle kan lære av? Og hvilket TV-program skal vi snart få se en litt skjelven Staysman på mystisk oppdrag i Finnmark? I denne episoden blir vi bedre kjent med mannen bak rølp, rampelys og scene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Snowboardkjører og livsstilsveileder Kjersti Buaas har vært i fire OL og tatt bronsemedalje. Hva skal til for å prestere over tid? Hvilken innstilling trengs når du møter motstand eller opplever nederlag? Hvordan kan erfaringene fra idrettslivet hjelpe i hverdagen? Kjersti deler av sine lekne triks for å vinne et bedre liv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du en munnpuster? Kjersti Buaas er snowboardkjører, har deltatt i fire OL og vunnet bronsemedalje. Nå har hun skrevet bok om et av sine beste triks for ro og velvære; Nesepust. Som lege ser Torkil at munnpusting kan gi helseplager. Hvorfor bør vi puste med nesen og hvordan kan vi få det til?https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/nesepust-9788202880972 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det viktig å følge drømmene dine, og hvordan gjør du det? Torkils drøm er å seile jorden rundt. Hvor kom drømmen fra og hva har han lært underveis? Sandra sin drøm var å bli popsanger. Hva er det viktigste hun har lært av det? Hvordan kan du finne og følge drømmen din? Torkil arrangerer en workshop-retreat i Spania 18-23 november. Lyst å være på solkysten i novembermørket? Ta en kikk her: https://www.wellbytone.com/retreat-18-23-nov-2025/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan vi gjøre når belastningene hoper seg opp. Sandra har nå opplevd både bryllup, begravelse og må prestere på scenen for publikum. Hva avslører pulsklokken hennes om belastningen? Og hva sier pulslegen Torkil om hvordan vi kan klare å holde balansen når det stormer fra alle kanter? Hvordan kan vi unngå å bli overveldet og hva skjer med immunforsvaret vårt når vi er under massivt press?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kort tid etter lykkerusen i bryllupet opplevde Sandra at hennes bauta fra barndommen, farfaren døde. Sandra forteller om hvordan hun takler sorgen. Det bringer fram minner hos Torkil som mistet faren sin for 12 år siden. Begge var tilstede på dødsleiet. Hvordan kan man best mulig takle sorg? Det er jo noe alle må forvente å oppleve.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ønsker du å forandre på noe i livet ditt? Da kan høsten være rette tiden! Med oppsamlet energi og overskudd fra sommeren øker sjansene for å lykkes. Hva med å starte å løpe? Både Torkil og Sandra har gått fra å hate til å elske løping. Her får du noen tips til hvordan du kan komme igang med løping, eller andre ting du vil komme igang med. Kanskje kan Sandra og Torkils bok Sju dager til en ny start hjelpe deg igang? Den finner du i bokhandelen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sandra forteller at hun tidligere har vært grenseløs og lidd under det. Hva skjer nå vi lar andre trå over grensene våre? Hvordan kan vi bli flinkere til å sette grenser? Sandra og Torkil deler sine tips til å finne balansen med å være på tilbudssiden og samtidig passe på at det ikke går på bekostning av din egen helse og velvære.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.