Mestre Livet med Sandra og Torkil

Snowboardkjører og livsstilsveileder Kjersti Buaas har vært i fire OL og tatt bronsemedalje. Hva skal til for å prestere over tid? Hvilken innstilling trengs når du møter motstand eller opplever nederlag? Hvordan kan erfaringene fra idrettslivet hjelpe i hverdagen? Kjersti deler av sine lekne triks for å vinne et bedre liv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du en munnpuster? Kjersti Buaas er snowboardkjører, har deltatt i fire OL og vunnet bronsemedalje. Nå har hun skrevet bok om et av sine beste triks for ro og velvære; Nesepust. Som lege ser Torkil at munnpusting kan gi helseplager. Hvorfor bør vi puste med nesen og hvordan kan vi få det til?https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/nesepust-9788202880972 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det viktig å følge drømmene dine, og hvordan gjør du det? Torkils drøm er å seile jorden rundt. Hvor kom drømmen fra og hva har han lært underveis? Sandra sin drøm var å bli popsanger. Hva er det viktigste hun har lært av det? Hvordan kan du finne og følge drømmen din? Torkil arrangerer en workshop-retreat i Spania 18-23 november. Lyst å være på solkysten i novembermørket? Ta en kikk her: https://www.wellbytone.com/retreat-18-23-nov-2025/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan vi gjøre når belastningene hoper seg opp. Sandra har nå opplevd både bryllup, begravelse og må prestere på scenen for publikum. Hva avslører pulsklokken hennes om belastningen? Og hva sier pulslegen Torkil om hvordan vi kan klare å holde balansen når det stormer fra alle kanter? Hvordan kan vi unngå å bli overveldet og hva skjer med immunforsvaret vårt når vi er under massivt press?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kort tid etter lykkerusen i bryllupet opplevde Sandra at hennes bauta fra barndommen, farfaren døde. Sandra forteller om hvordan hun takler sorgen. Det bringer fram minner hos Torkil som mistet faren sin for 12 år siden. Begge var tilstede på dødsleiet. Hvordan kan man best mulig takle sorg? Det er jo noe alle må forvente å oppleve.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ønsker du å forandre på noe i livet ditt? Da kan høsten være rette tiden! Med oppsamlet energi og overskudd fra sommeren øker sjansene for å lykkes. Hva med å starte å løpe? Både Torkil og Sandra har gått fra å hate til å elske løping. Her får du noen tips til hvordan du kan komme igang med løping, eller andre ting du vil komme igang med. Kanskje kan Sandra og Torkils bok Sju dager til en ny start hjelpe deg igang? Den finner du i bokhandelen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sandra forteller at hun tidligere har vært grenseløs og lidd under det. Hva skjer nå vi lar andre trå over grensene våre? Hvordan kan vi bli flinkere til å sette grenser? Sandra og Torkil deler sine tips til å finne balansen med å være på tilbudssiden og samtidig passe på at det ikke går på bekostning av din egen helse og velvære.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan du kjærligheten til å vare? Sandra har hatt sitt etterlengtede eventyrbryllup. Torkil har vært ivrig gjest. Hvordan gikk det? Hva var forskjellene mellom Sandra og Torkils bryllup? Og hvordan finner du den rette og får kjærligheten til å vare over tid? Sandra og Torkil med sine henholdsvis 10 og 27 år lange gir sine tips for å lykkes.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hørt om vagusnerven? Ikke det? En god funksjon i denne nerven er nøkkelen til god stressbalanse. Annette Løno har i samarbeid med Torkil skrevet den første norske boken om denne livsviktige nerven som går fra hjernen og regulerer kroppens indre organer. Mens Sandra er opptatt med bryllupsforberedelser tar Torkil praten om hvordan du kan unngå hjernetåke, fordøyelsesplager, , hodepine, slitenhet og en lang rekke andre symptomer og lidelser som henger sammen med stressbalansen. Hvordan klarte Annette å snu livet sitt fra å være sengeliggende i to år til å ha en av Norges mest populære helsepodcaster og bli en bestselgende forfatter. Boken deres har nemlig solgt over 5000 eksemplarer før den første salgsuken er over. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker Sandra med mannen sin Lasse, rett før de gifter seg.De går i dybden på hvordan det var for han da Sandra slet med spiseforstyrrelser, ble innlagt i psykiatrien og feildiagnotisert. Hvordan taklet de fødselsdepresjonen sammen og hvordan er det å være pårørende til en med traumer? I denne boken gir Sandra og Torkil deg sine beste tips for å sette kropp og sinn istand til å mestre livet bedre: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.