Mestre Livet med Sandra og Torkil

Hvorfor befinner de rause seg både på topp og bunn? Kan vi bli flinkere til å avsløre de som tar uten å gi noe tilbake? Sandra og Torkil er igjen ute på tur og lar seg distrahere av tanker om sol, natur og skjermbruk. Hvorfor mottar vi ekstra mye infrarødt lys når vi går i naturen? I denne boken gir Sandra og Torkil deg sine beste tips for å sette kropp og sinn istand til å mestre livet bedre: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når vi vandrer? Kan vi gå oss til bedre tanker og velvære? Hvorfor sitte inne når vi kan gå ute? Sandra og Torkil tar med seg mikrofonene og legger ut på tur. Hva slags veimerker finner de underveis og hvilket vesen støter de på som har så mange fine navn på ulike språk? Hvordan påvirker dagslyset kroppene våre? Bli med ut på tur!https://www.wellbytone.com/retreat-18-23-nov-2025/I denne boken gir Sandra og Torkil deg sine beste tips for å sette kropp og sinn istand til å mestre livet bedre: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om du tror du kan eller tror du ikke kan, så har du rett. Disse ordene fra Henry Ford har vist seg å stemme også for Sandra og Torkil. Hvordan kan vi bruke dette for å øke sjansene for å få til det vi vil? Og hva er placebo og nocebo effektene som kan avgjøre om en medisin virker eller skader?Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi gi ungdommene en bedre start og følelse av egenverd i en verden som jakter prestasjoner og konkurranse? Denne ukens gjest er Tone Solholm, Torkils kone som i likhet med han er utdannet i Mestringsmedisin på Senter for Livshjelp. Hvordan kan lyd og meditasjon skape en bedre balanse i nervesystemet? Tone har laget en kalender: DU – et lys i verden! er en unik kalender med positive verktøy for livsmestring. Vakre bilder + 12 lydspor og videoer med næring til hode, kropp og sjel. På slutten av podcasten får du også en liten meditasjon med på veien videre. Tone www.wellbytone.com. Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Utdrikningslag og bunadspoliti ble for mye for Sandras stressbalanse. Hun følte seg overveldet og fikk et angstanfall som hun ikke har hatt på lenge. Men hun klarte å snu det. Hva gjør hun for å roe nervene når angsten banker på? Hva er egentlig angst? Og hvordan kjennes det ut? Har Torkil hatt det noengang? Sandra og Torkil deler sine beste tips for å beholde balansen når livet dytter på. Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sandra har irritert på seg bunadspolitiet og Torkil kreftforeningen for synet på sol og solkrem. Hvordan skal vi håndterekritikkuten å la seg bremse?Kan slikkritikkvære et nyttig redskap? Hvordan kan vi møtekritikkpå en bedre måte i hverdagslivet?Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pattedyr er eksperter på å sammenligne oss med hverandre, sier Dr Torkil. Men det som har økt sjansen for å overleve gjennom evolusjonen plager vettet av oss idag. Sosiale medier kan gjøre oss deprimerte og stresset. Hvordan skal vi klare å forholde oss til dette bedre? Hvilke hormoner er det som styrer det? Hvem bør du helst sammenligne deg med? Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er gjennomsnittet av de vi omgir oss med. De vi omgås preger livene våre. Dårlige relasjoner gjør oss syke, gode gjør oss friskere, sier Dr Torkil. Er det på tide å regulere omgangskretsen? Er det noen kjennetegn ved de du bør ha mer kontakt med? Og mindre? Sandra har en liste med røde og grønne flagg. Lyst å høre hvilke de er?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Biohacking er i vinden og Biohacking girls har vært i gamet i mange år med både egen podcast og rykende fersk bok. Vi snakker om både trening og døgnrytme og kommer også inn på sårbare temaer som de ikke har snakket om tidligere. Her kan du plukke opp et tips eller to for å en helsebringende døgnrytme! Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mange "sukkerbiter" er det i en brødskive? Hva kan vi gjøre for å holde oss friske? Hva er fellesnevneren for sykdommene vi sliter med?  Lege Øyvind Torp hjelper oss å identifisere tre av rotårsakene til livsstilssykdommene som plager oss. Dette er heldigvis ting vi kan gjøre noe med. Øyvind har skrevet boken Selvforsvar mot sykdom og her deler han flere av verktøyene vi trenger for å holde sykdommer unna.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.