#4 Hvordan stresse riktig?
Mestre Livet med Sandra og Torkil
00:00
Søvnens rolle i stresshåndtering
Dette kapittelet utforsker hvordan søvn og hvile er essensielle for effektiv stressmestring. Det tas opp livsstilsfaktorer som kosthold, trening og teknologiens påvirkning på søvnkvaliteten, sammen med praktiske tips for å forbedre søvn. Pusteøvelser som en metode for å redusere stress og fremme mental klarhet diskuteres også, med fokus på viktigheten av å prioritere hvile.
Transcript
Play full episode
