AI-powered
podcast player
Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features
A-kursen
73. Är skönhetssömnen bara en myt? (A-kursen i sömn)
Jan 27, 2025
I det här samtalet med Christian Benedict, lektor i farmakologi och specialist på sömnforskning, diskuteras vad som verkligen händer när vi sover. Är skönhetssömnen bara en myt? Vi får insikter om hur sömn påverkar vår hälsa och produktivitet. Christian belyser hur snarkningar och sömnbrist kan påverka relationer. Dessutom pratar panelen om tonåringars sömnvanor och behovet av att anpassa skolstartstider för deras välbefinnande. Med humor och djup utforskas hur vår uppfattning om sömn har förändrats över tid.
44:56
Episode guests
AI Summary
AI Chapters
Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Sömnens betydelse för hälsa och självkänsla poängteras, där skönhetssömnen har en vetenskaplig grund kring attraktionsbedömning.
- Tonåringars unika sömnbehov kräver anpassningar i skolsystemet för att förbättra deras välbefinnande och skolprestationer.
Deep dives
Sömnens betydelse för hälsan
Sömn är avgörande för såväl fysisk som psykisk hälsa. Det betonas att en tredjedel av vårt liv bör tillbringas i sömn, och brist på sömn kan leda till allvarliga konsekvenser, inklusive ökad ångest och negativ påverkan på det dagliga livet. Framstående individer som Elon Musk och Bill Gates har insett värdet av att prioritera sömn efter att ha kämpat med dåliga sömnvanor i sina karriärer. Detta skifte i synen på sömn reflekterar en större kulturförändring där sömn nu ses som en nödvändighet snarare än en lyx.
Get the Snipd
podcast app
Unlock the knowledge in podcasts with the podcast player of the future.
AI-powered
Discover
highlights
Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode
Save any
moment
Hear something you like? Tap your headphones to save it with AI-generated key takeaways
Share
& Export
Send highlights to Twitter, WhatsApp or export them to Notion, Readwise & more
AI-powered
podcast player
Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features
Discover
highlights
Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode