Métamorphose, éveille ta conscience ! Méditation pour nourrir ce que tu veux voir grandir avec Ilios Kotsou
Aug 15, 2025
Ilios Kotsou, docteur en psychologie, partage son expertise sur la transformation personnelle à travers la méditation. Il aborde la lutte intérieure entre émotions positives et négatives, symbolisée par deux loups en conflit. Grâce à une méditation guidée inspirée de la sagesse amérindienne, il nous encourage à nourrir des qualités telles que la paix et la tendresse. Ilios propose également des exercices pratiques pour intégrer ces concepts au quotidien, afin d'améliorer notre bien-être et celui du monde qui nous entoure.
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Episode notes
Le Conte Des Deux Loups
- Un conte amérindien raconte deux loups qui se battent en nous, l'un bon et l'autre mauvais.
- La grand‑mère conclut que « Celui que tu nourris » gagne.
L'Attention Nourrit Par Défaut Le Négatif
- Sans choix conscient, notre attention se tourne vers ce qui ne va pas et renforce la peur ou le ressentiment.
- Cela explique pourquoi des états négatifs grandissent souvent par défaut dans notre vie intérieure.
Commencer Par Le Corps Et La Respiration
- Installez‑vous confortablement et revenez à vos sensations corporelles avant de commencer.
- Observez les points de contact et respirez sans chercher à changer quoi que ce soit.
