Secrets d’Entraineurs #53 Jérôme Koral : La science au service du terrain
Apr 9, 2025
Jérôme Koral, chercheur et préparateur physique à l'INSEP, partage sa passion pour l'optimisation des entraînements. Il évoque l'importance d'intégrer la science dans le coaching et présente des méthodes innovantes comme le Sprint Interval Training et la méthode 3-7 de Lejar. Jérôme souligne aussi la nécessité de collaborations entre chercheurs et entraîneurs, tout en discutant de ses expériences aux Jeux Olympiques. Sa vision sur l'éducation des entraîneurs entre la France et l'Espagne apporte un éclairage fascinant sur l'avenir de la préparation physique.
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Adaptation Terrain du Sprint Interval
- Jérôme Koral a adapté la méthode de sprint interval training pour le terrain à partir de protocoles en laboratoire.\n- Il a obtenu des améliorations significatives en VMA et endurance chez des sportifs de haut niveau en peu de séances.
Limites des jeux réduits
- Les jeux réduits en football favorisent la technique sur la condition physique aux niveaux techniques élevés.\n- Cette méthode est moins efficace pour les joueurs d'élite ou de faible niveau technique.
Accès Gratuit à la Science
- Utilise des sources gratuites pour accéder à la littérature scientifique, comme les accès universitaires ou ResearchGate.\n- N'hésite pas à contacter les chercheurs directement pour obtenir les articles en version complète.
