The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität #2 Die Wissenschaft der Langlebigkeit – Longevity und die Hallmarks of Aging mit Michael Wäger
Dec 31, 2024
In dieser Folge spricht Michael Wäger, Geschäftsführer des Biogener Wissenschaftsteams und Experte für Longevity, über die faszinierenden Mechanismen des Alterns. Er erklärt die Hallmarks of Aging und deren Einfluss auf unser biologisches Alter. Wäger teilt innovative Ansätze von Experten wie David Sinclair und gibt Tipps für Biohacking im Alltag. Zudem diskutiert er, wie Nährstoffe und regelmäßige Bewegung unsere Lebensqualität steigern können, und hebt die Bedeutung von präventiver Gesundheit hervor.
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Episode notes
Longevity und Health-Span Konzept
- Longevity fokussiert sich auf die Verzögerung von Krankheiten, nicht nur deren Behandlung.
- Ziel ist es, die Health-Span, also die gesunde Lebenszeit, zu verlängern.
Schlüsselmechanismen des Alterns
- Die Hallmarks of Aging beschreiben 12 Schlüsselfaktoren des Alterungsprozesses.
- Dazu gehören DNA-Schäden, Telomerverkürzung, epigenetische Veränderungen und mitochondriale Dysfunktion.
Sport als Longevity-Basis
- Bewege dich mindestens drei Stunden pro Woche mit variierenden Intensitäten und integriere Kraft- sowie Stabilitätstraining.
- Sport ist eine der effektivsten und evidenzbasierten Maßnahmen für mehr Langlebigkeit.
