#015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad

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Apr 17, 2024

In dieser Folge wird die Bedeutung von Resilienz im Umgang mit Stress beleuchtet. Die Gastgeberinnen bieten praktische Tipps zur Stärkung der mentalen Stärke und teilen persönliche Erfahrungen zu Burnout. Eine Diskussion über Geschlechterunterschiede im Stressempfinden und die gesundheitlichen Folgen von chronischem Stress sorgt für spannende Einblicke. Zudem werden innovative Werkzeuge, wie das Pennebaker Writing Protocol und Methoden zur Akzeptanz vorgestellt, um die eigene Resilienz zu fördern.

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Episode notes

Intro

00:00 • 2min

Mikroplastik in der Küche

01:39 • 11min

Die Kraft der Resilienz

12:23 • 10min

Resilienz und Stressbewältigung: Die Kunst, Herausforderungen zu meistern

22:23 • 5min

Die Rolle der Resilienz für Gesundheit und Langlebigkeit

27:00 • 6min

Stressbewältigung und Resilienz durch persönliche Erfahrungen und Werkzeuge

32:50 • 5min

Akzeptanz und Resilienz: Werkzeuge zur Stressbewältigung

38:02 • 28min