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Nicole Vignola: "The habits you build today will determine who you become in the future."

29 snips
Apr 8, 2025
Nicole Vignola, neurocientífica y autora de "Neurohabits", ofrece insights fascinantes sobre la neuroplasticidad y cómo nuestros hábitos moldean nuestro futuro. Detalla cómo reescribir narrativas personales puede liberar nuestro potencial y mejorar la toma de decisiones. Además, habla de la importancia de afirmaciones y visualización en el rendimiento deportivo, así como del impacto positivo del ejercicio y el sueño en nuestra salud mental. Vignola enfatiza que con atención e intención, todos podemos cambiar y convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos.
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INSIGHT

Neuroplasticidad y Cambio

  • Podemos cambiar a cualquier edad gracias a la neuroplasticidad.
  • Las creencias y las historias que repetimos, basadas en la programación de otros, influyen en nuestras vidas.
ANECDOTE

El ejemplo de Shakira

  • Shakira fue desalentada a seguir su pasión por el canto.
  • Si hubiera escuchado esas narrativas, quizás no tendríamos su música hoy.
ADVICE

Controlar el Estrés

  • Primero, controla el estrés y la ansiedad para preparar tu cerebro para el cambio.
  • El cerebro prioriza los caminos conocidos, repite nuevos hábitos para crear cambios.
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