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Nicole Vignola: "The habits you build today will determine who you become in the future."

BBVA Aprendemos juntos 2030

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Impacto del Ejercicio y Sueño en la Salud Mental y Cognitiva

Este capítulo analiza cómo el ejercicio beneficia la salud mental al liberar myokines que impactan positivamente el cerebro. También se discute la importancia del sueño para la salud cerebral y cómo la felicidad radica en el proceso de crecimiento personal.

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