HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #002 Longevity Strategien: Expertentipps von Dr. Andrea Gartenbach.
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Jun 9, 2024 Dr. Andrea Gartenbach, eine Expertin für Präventionsmedizin und Longevity, teilt in der Episode über Longevity-Strategien und modernste Entwicklungen, von Glukosemessmethoden bis zu Longevity-Supplements. Diskutiert werden auch Tipps zur Blutzuckerkontrolle, Medikamente wie Metformin, Radiologische Herausforderungen in Deutschland, und die Bedeutung von Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel.
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Episode notes
Kontinuierliche Glukosemessung
- Nutzen Sie CGM, um Ihre Glukosewerte zu überwachen und Ihre Ernährung anzupassen.
- Achten Sie auf stabile Zuckerkurven und vermeiden Sie hohe Blutzuckerspitzen.
Biologisches Alter
- Hyperbare Sauerstofftherapie kann die Telomerlänge beeinflussen.
- Bio-Age-Clocks bieten Einblicke ins biologische Alter, sind aber noch in der Entwicklung.
Magnesium
- Nehmen Sie Magnesium ein, um Krämpfen vorzubeugen und die Nervengesundheit zu unterstützen.
- Unterschiedliche Magnesiumformen wirken unterschiedlich im Körper.