"Bei Trennungen ist die Falle der Vergleich mit dem anderen"

10 snips

Jun 2, 2025

Daniela Geiger, Psychotherapeutin und Paarberaterin mit über 20 Jahren Erfahrung, spricht über die emotionalen Herausforderungen von Trennungen. Wut kann helfen, um aus der Ohnmacht herauszukommen, sollte aber nicht das Ziel sein. Sie betont, dass Trennungen nicht als Versagen, sondern als mutiger Schritt gesehen werden sollten. Kommunikation und Selbstverantwortung sind entscheidend, um toxische Muster zu durchbrechen und gesunde Beziehungen aufzubauen. Außerdem thematisiert sie die Bedeutung von Selbstwert und die Chance für Neuanfänge nach einer Trennung.

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INSIGHT

Trennung als mutiger Schritt

Trennung bedeutet nicht zwangsläufig Versagen, sondern kann auch ein mutiger Schritt sein.
Es ist wichtig, eigene gesellschaftliche Bilder von Beziehung zu hinterfragen.

ADVICE

Ehrlich und konstruktiv kommunizieren

Sage frühzeitig ehrlich, wie du dich fühlst, ohne Streit oder Drohungen zu nutzen.
Sprich von dir und lade zum gemeinsamen Gespräch ein, um Missverständnisse zu vermeiden.

INSIGHT

Ohnmacht bei plötzlichen Trennungen

Ohnmacht prägt viele der Verlassenen bei Trennung stark.
Erklärungen und Klärungen helfen, das unbeantwortete Vakuum zu füllen und Trauer zu verarbeiten.

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"Wut kann helfen, aus der Ohnmacht einer Trennung zu kommen", sagt die Psychotherapeutin und Paarberaterin Daniela Geiger – sie sollte aber nie das Ziel sein. Wie trennt man sich also, ohne sich zu hassen? Und was, wenn ich verlassen werde? Oder einer noch kämpfen will, die andere aber schon aufgegeben hat? Seit mehr als 20 Jahren hilft Daniela Paaren dabei, ihre persönlichen Antworten darauf zu finden. Und Klarheit darüber, wann es vorbei ist: Wenn einer den anderen nicht mehr sucht.

Mit den Podcast- Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm bespricht Daniela, wie viel Erklärung nötig ist, wie sehr auch die leiden können, die ihren Partner oder ihre Partnerin verlassen, und weshalb es hilft, Trennungen nicht als Versagen zu betrachten – sondern als mutigen Schritt. "Gefühle lassen sich nicht erzwingen – auch nicht durch Paartherapie", sagt Daniela. Wer es schafft, sich fair zu trennen, anstatt sich im Drama zu verlieren, gewinnt – an Reife, Selbstmitgefühl und neuer Handlungsfreiheit.

Mehr zu unserer Gästin und weitere Infos

Daniela Geiger ist Psychotherapeutin und Paarberaterin. Sie ist seit mehr als 20 Jahren in eigener Praxis in München tätig. Die Beziehungsexpertin begleitet Paare in allen Phasen der Beziehung – Trennung ist eine davon. In kostenpflichtigen Onlinekursen stellt sie ihr Fachwissen zur Verfügung.
In dieser Folge werden mehrere Bücher empfohlen: "Abschied von der Opferrolle" von Verena Kast, "Trennt euch!" von Thomas Meyer, "Ich verlasse dich, weil ich leben will" von Sissel Gran sowie "Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe" von John Gottman.

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