Allt du velat veta 522 Om ortorexi med Yvonne Lin - när blir träning och kost ett tvång snarare än njutning?
4 snips
Feb 4, 2025 Yvonne Lin är en psykoterapeut och tvåfaldig världsmästare i kampsport som har skapat en plattform för att diskutera ortorexi. Hon delar insikter om hur sociala medier påverkar vår syn på hälsa, vilket kan leda till tvångsmässiga beteenden kring kost och träning. Lin förklarar hur en passion för hälsa ibland kan förvandlas till ohälsosamma vanor och diskussioner om den hormonella påverkan av överdriven träning. Dessutom betonas vikten av balans mellan njutning och krav för en hållbar hälsosam livsstil.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Definition av ortorexi
- Ortorexi, eller ortorexi atletika, innefattar fixering vid nyttig mat och tvångsmässig träning.
- Definitionen är omdebatterad, men fokus bör ligga på problematiken snarare än semantik.
Ortorexi vs. Anorexi
- Till skillnad från anorexi, där viktnedgång är centralt, fokuserar ortorexi på muskeldefinition och "hälsa".
- Ortorektiker tränar ofta hårt och undviker "skräpmat", vilket leder till näringsobalans.
Utveckling av ortorexi
- Ortorexi utvecklas gradvis, från att vilja äta hälsosamt till att bli rädd för att äta ohälsosamt.
- Processen börjar ofta med att utesluta socker, vitt bröd, och processad mat, vilket leder till ångest vid avsteg.