Dear Good Morning Radioshow #3 Winterspecial met Dai Carter – Hoe leer je ROUTINES aan en hoe houd je nieuwe GEWOONTES vol?
Jan 2, 2023
In deze aflevering hebben Lienke en Dai Carter, bekend van 'Kamp van Koningsbrugge' en auteur van 'Nu of nooit', een boeiende discussie over het aanleren van routines en gewoontes. Ze bespreken hoe je nieuwe gewoontes effectief kunt volhouden, zelfs in de wintermaanden. Dai deelt persoonlijke ervaringen en benadrukt het belang van kleine, haalbare stappen en zelfacceptatie. Ook komen thema's als veerkracht en het doorbreken van comfortzones aan bod, wat cruciaal is voor zelfverbetering.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Consistentie en Mildheid
- Consequent zijn in je routines is belangrijk, ongeacht het seizoen.
- Wees in de winter milder voor jezelf als een routine een keer niet lukt.
Flexibiliteit in Routines
- Dai Carter integreert zijn ochtendroutine met zijn kinderen als ze ziek zijn.
- Hij past zich aan en accepteert dat routines soms anders verlopen.
Discipline en Beloning
- Formuleer routines met discipline: zelfdiscipline, zelfbeheersing en wilskracht.
- Houd routines klein, wees consequent en beloon jezelf.
