Là on Discute #50 Docteur expert en respiration : Si tu as souvent mal au dos, écoute ça - Dr Yvan Cam
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Jun 18, 2025 La respiration, souvent négligée, est essentielle pour notre santé. Un expert révèle comment une mauvaise respiration peut causer douleurs et stress. On découvre l'importance du diaphragme pour la performance physique et comment contrôler sa respiration aide à gérer les émotions. L'impact de la posture sur notre comportement est également abordé, ainsi que des techniques pratiques pour améliorer notre souffle. Enfin, l'épisode explore des méthodes innovantes d'entraînement sportif pour prévenir les blessures et optimiser les performances.
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Episode notes
Respiration et métabolisme liés
- La respiration impacte toutes les étapes du métabolisme et la régulation du corps.
- Une mauvaise respiration peut entraîner de nombreuses problématiques physiques et nerveuses.
Fréquence respiratoire et stress
- La fréquence respiratoire moyenne est passée de 9-12 à 15-20 respirations par minute en un siècle.
- Cette augmentation reflète une dégradation liée au stress et au mode de vie moderne.
Rôle clé du diaphragme postural
- Le diaphragme est le stabilisateur principal du rachis souvent ignoré.
- La biomécanique actuelle sous-estime son rôle, contribuant à des compensations musculaires inutiles.