Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut SIBO - Ernährung und Dünndarmfehlbesiedlung
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Apr 30, 2024 
Lauren Steinman, Heilpraktikerin und Naturopathic Doctor, teilt wertvolle Einblicke zur Ernährung bei SIBO. Sie diskutiert, wie individuelle Diätanpassungen helfen, Symptome wie Blähungen zu lindern und welche Rolle FODMAPs spielen. Zudem erläutert sie Strategien zur schrittweisen Rückkehr zur normalen Ernährung nach SIBO und deren Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der essentiellen Rolle von Ballaststoffen und wie diese in die tägliche Ernährung integriert werden können.
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Episode notes
Ernährung vor SIBO-Diagnose anpassen
- Starte bei Verdacht auf SIBO mit einer angepassten Low-FODMAP-basierten Diät vor dem Testen.
- Teste erst, bevor du FODMAPs reduzierst, um das Testergebnis nicht zu verfälschen.
Ernährung ist Symptomtherapie
- Ernährung bekämpft nur Symptome, nicht die Ursache der SIBO.
- Nur sehr restriktive Maßnahmen wie die Elementardiät können Bakterien tatsächlich eliminieren.
Cheaten schadet der Therapie nicht
- Ein "Cheaten" in der SIBO-Diät macht die Therapie nicht kaputt.
- Es kann zu mehr Symptomen führen, zeigt aber eher, dass weitere Therapie nötig ist.