Institut Moderní Výživy podcast S3#09: Jaroslav Pecka: silový trénink, výživa a suplementy
Aug 25, 2025
Jaroslav Pecka, online trenér a populární propagátor vědecky podloženého přístupu k fitness, sdílí svoji cestu ke zdravému životnímu stylu. Hovoří o výhodách silového tréninku, ideálních tréninkových plánech a mýtech ve fitness, jako je zpomalený metabolismus. Zmiňuje důležitost správné suplementace a obvykle dodává svůj jídelníček, který zahrnuje bílkoviny a zdravé tuky. Jaroslav také diskutuje o kombinaci silového tréninku a běhu a přístupu k online koučinku.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Z cesty z fotbalu ke cvičení
- Jaroslav začal cvičit kvůli slabé postavě a zraněné klíční kosti, což změnilo jeho sebevědomí na hřišti.
- Postupně mu trénink přerostl fotbal a vedl k zájmu o výživu a trenérství.
Z Instagramu k online trenérství
- Sděloval na Instagramu tipy a začali mu psát lidé s žádostmi o tréninky, což postupně přerostlo v online práci.
- Věnoval se samostudiu a kurzům místo univerzitního vzdělání a vybudoval si kariéru online trenéra.
Kvalita Formy Neznamená Extrémní Dietu
- Jaroslav má 95 kg při 192 cm a tvrdí, že to není jeho strop pro sílu ani svaly.
- Kvalitu formy drží během roku bez drastických diet a udržuje relativně nízké procento tělesného tuku.