Institut Moderní Výživy podcast cover image

S3#09: Jaroslav Pecka: silový trénink, výživa a suplementy

Institut Moderní Výživy podcast

00:00

Jak Jarda sleduje kalorické příjmy a makra

Jarda uvádí orientačně 200–220 g bílkovin, 90 g tuku a udržovací kalorický příjem kolem 3600–3700 kcal; při redukci sleduje čísla.

Play episode from 49:58
Transcript

The AI-powered Podcast Player

Save insights by tapping your headphones, chat with episodes, discover the best highlights - and more!
App store bannerPlay store banner
Get the app