Radio Fitness Revolucionario Riesgos Frutos Secos, Entrenamiento Completo, Botox, Vacuna y Demencia, Leer en Papel vs. Digital, Gafas Rojas
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May 21, 2025 Se discuten los riesgos inesperados de los frutos secos, desde micotoxinas hasta metales pesados. También se destaca la importancia del entrenamiento funcional, combinando fuerza y cardio. Además, se revelan los peligros y beneficios del Botox. Un estudio sugiere que una vacuna puede reducir el riesgo de demencia. La comparación entre leer en papel y en digital muestra ventajas para textos largos. Finalmente, se analiza el uso de gafas rojas para mejorar la higiene del sueño.
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Miedos Exagerados Sobre Alimentos
- Los miedos en redes exageran riesgos de alimentos como frutos secos y provocan eliminaciones innecesarias de la dieta.
- En muchos casos el remedio (evitar) puede ser peor que la exposición moderada, según Marcos Vázquez.
Come Variedad y Moderación
- Consume frutos secos con moderación y variedad para minimizar riesgos de micotoxinas y metales pesados.
- Prefiere frutos secos bien regulados y evita comer en exceso del mismo tipo por semanas seguidas.
Calorías No Equivalen A Calorías Absorbidas
- Las calorías de los frutos secos se absorben menos cuando se comen enteros que en forma de crema o pasta.
- Estudios muestran que la misma cantidad en crema aporta ~50% más calorías absorbidas que el fruto entero.
