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Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen
Regelmässig in die Sauna – macht das wirklich gesünder?
Feb 1, 2024
11:27
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Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Regelmäßige Saunagänge stärken die Gesundheit, reduzieren Stress und fördern die Durchblutung.
- Kinder fallen häufiger aus dem Bett aufgrund unvollständig entwickelter Schlafmechanismen im Vergleich zu Erwachsenen.
Deep dives
Gesundheitliche Vorteile des Saunierens
Regelmäßiges Saunieren hat nach wissenschaftlichen Studien positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Saunagänge stärken das Herz-Kreislauf-System, reduzieren das Schlaganfallrisiko, stärken das Immunsystem und wirken sich positiv auf den Stresslevel aus. Die Hitze in der Sauna fordert den Körper heraus, regt die Blutzirkulation an, fördert das Ausschwitzen von Giftstoffen und setzt Endorphine frei, die schmerzlindernd wirken.
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