Limitless Project Cette erreur qui brise tes performances - Stéphane Brogniart
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Jan 11, 2025 Stéphane Brogniart, athlète accompli et spécialiste de l'ultra-trail, partage des stratégies de préparation mentale. Il révèle la pire erreur des athlètes échoués et l'importance de trouver une cause noble pour motiver ses performances. La présence mentale et la gestion de la douleur sont essentielles durant les compétitions. Stéphane évoque aussi comment le sport peut être un outil de développement personnel, permettant de rebondir après un échec et de se reconnecter à soi-même à travers la confrontation de défis.
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Episode notes
Routine matinale
- Établissez une routine matinale pour optimiser votre journée.
- Intégrez des salutations au soleil pour la mobilité et la présence.
Sport et développement personnel
- Le sport peut servir au développement personnel, à la méditation et au maintien de la mobilité.
- Trouvez un équilibre entre ces aspects en fonction de vos besoins.
Marches créatives
- Intégrez des moments sans objectif précis dans votre emploi du temps.
- Ces "marches créatives" permettent au cerveau de se ressourcer et de développer de nouvelles idées.