FAST & CURIOUS Best Of: Mentale Gesundheit
Aug 14, 2025
Melanie Frowein, systemische Beraterin und Coach, teilen ihre Einsichten über mentale Gesundheit und Burnout. Sie diskutiert, wie wichtig Selbstfürsorge und Achtsamkeit sind, um Stress abzubauen. Außerdem beleuchtet sie den Unterschied zwischen Überarbeitung und chronischer Überlastung. Praktische Tipps zur Stressbewältigung und der Einfluss von unterstützenden Beziehungen werden thematisiert. Persönliche Erfahrungen und der Umgang mit Selbstzweifeln zeigen, wie essenziell eine Balance zwischen Leistung und mentaler Gesundheit ist.
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Episode notes
Coaching Öffnet Die Augen
- Lea erzählt, wie Melanie als Coach Konflikte im Management binnen Minuten löste und das Team emotional öffnete.
- Dieses Erlebnis war der Beginn ihrer intensiven Coaching-Beziehung und der Burnout-Erkennung.
Burnout Als Chronische Überlastung
- Melanie definiert Burnout als chronische Überlastung, wenn Entspannung nicht mehr wirkt und Bewältigungsstrategien versagen.
- Symptome sind Signalmeldungen des Körpers und sollten ernst genommen werden.
Persönlichkeitsmuster Erhöhen Risiko
- Typische Burnout-Persönlichkeiten haben hohen Leistungsanspruch, geringe Selbstfürsorge und neigen zu Selbstabwertung.
- Sie kompensieren oft mit mehr Einsatz statt mit Abgrenzung, was das Risiko erhöht.
