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#264. Dr. Mario Martínez - Los Rituales, Hábitos y Mentalidad de Quienes Viven 100 Años

39 snips
Jan 29, 2024
El Dr. Mario Martínez es un neuropsicólogo clínico especializado en las creencias culturales que impactan la salud y la longevidad. En la conversación, comparte las ocho percepciones que los centenarios tienen sobre el mundo y su relación con la anti-inflamación. Discute el concepto de narcisismo saludable y la importancia de rituales en nuestra vida. También entrelaza la vulnerabilidad con el bienestar emocional y cómo la memoria y el lenguaje transforman nuestra salud. Además, explora el rol de la cultura en el envejecimiento y cómo mejorar nuestra mentalidad.
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INSIGHT

Genética vs Cultura en Longevidad

  • La genética solo contribuye un 20-25% a la longevidad, el resto depende de factores culturales y de percepción.
  • Estos factores causan antiinflamación y antiestrés, clave para vivir más de 100 años.
INSIGHT

Percepción del Tiempo

  • Los centenarios perciben que tienen todo el tiempo del mundo, lo que disminuye su estrés y prolonga su vida.
  • La curiosidad y vivir con novedad alarga la percepción del tiempo y mejora la longevidad.
ADVICE

Narcisismo saludable

  • Practica el narcisismo saludable aceptando cumplidos sin negarlos ni minimizarlos.
  • Reconoce tus cualidades con agradecimiento para promover bienestar y salud inmunológica.
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