En 'La red secreta de la naturaleza', Peter Wohlleben explora los lazos ocultos y las interdependencias del mundo natural, revelando cómo cada elemento del ecosistema contribuye al equilibrio de la vida. Con una mezcla de narración asombrosa y conocimientos científicos, Wohlleben nos invita a replantear nuestra relación con el medio ambiente.
En este libro, Daniel Lieberman explora las principales transformaciones que han contribuido a las adaptaciones del cuerpo humano, como el surgimiento del bipedismo, el cambio a una dieta no basada en frutas, y el desarrollo de una gran capacidad cerebral. También analiza cómo la evolución cultural ha transformado nuestros cuerpos durante las revoluciones agrícola e industrial, lo que ha llevado a un aumento en enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes tipo 2.
In 'Antifragile', Nassim Nicholas Taleb delves into the concept of antifragility, arguing that some systems not only withstand stress and disorder but actually benefit from them. The book builds on ideas from his previous works, such as 'Fooled by Randomness' and 'The Black Swan', and is part of his five-volume philosophical treatise on uncertainty, 'Incerto'. Taleb provides examples from various fields, including science, economics, and history, to illustrate how antifragility can be achieved and how it contrasts with fragility and robustness. He also discusses strategies like the barbell strategy and optionality, and critiques modern society's attempts to eliminate volatility, which he believes are harmful. The book is praised for its revolutionary ideas and multidisciplinary approach, though it has also received criticism for its style and some of the author's views on mental health and other topics.
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El entrenador y ex-ciclista profesional Manuel Sola nos revela su visión revolucionaria del entrenamiento como sistema complejo adaptativo en lugar de una simple máquina. Descubre por qué los modelos tradicionales de zonas, la obsesión por los datos y los protocolos rígidos están limitando tu rendimiento.
Manuel Sola es autor de "La naturaleza del entrenamiento" y prepara ya su segunda obra que promete revolucionar la aplicación práctica de estos conceptos.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
00:00:58 El deporte como medicina: ¿cuándo puede volverse perjudicial para la salud?
00:06:03 Del mecanicismo a los sistemas complejos: la revolución que está cambiando el entrenamiento
00:12:09 Olvídate de las mitocondrias: por qué centrarse en partes aisladas del cuerpo es un error
00:15:15 La emergencia: cuando el cuerpo hace cosas que la ciencia no puede predecir
00:20:22 El ejemplo perfecto para entender los sistemas complejos: qué ocurre realmente en una maratón
00:31:33 "Las recetas no sirven": la verdad incómoda que pocos entrenadores admiten
00:38:41 La pregunta del millón: ¿cómo diseñaría un entrenamiento para ti?
00:49:59 Umbral de adaptación estrecho: cuando el cuerpo se rompe con facilidad
00:55:01 La división entre salud y rendimiento: el dilema del deportista moderno
00:58:03 "El ciclista que solo hace bici": el camino directo hacia la enfermedad
01:11:33 La gran mentira de las zonas de entrenamiento: ¿realmente existen?
01:15:38 ¿Qué es realmente la zona 2? El indicador infalible (y no es la frecuencia cardíaca)
01:21:45 Por qué entrenar a ritmo constante es un error evolutivo
01:31:53 La deriva cardíaca: el fenómeno que está arruinando tu entrenamiento
01:38:00 El ciclo vicioso del sobreentrenamiento: la trampa en la que caen todos los deportistas
01:58:27 Las tres dimensiones de la fatiga: mucho más que cansancio físico
02:00:27 Técnicas mentales para resistir cuando el cuerpo quiere parar
02:05:35 La nutrición óptima para deportistas: entre la salud y el rendimiento extremo
02:13:49 El hábito diario que transformó su vida: "se me ocurren las mejores ideas mientras entreno"
LIBROS MENCIONADOS
La naturaleza del entrenamiento https://amzn.to/4hlWQBv
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