LoopPraat LoopPraat 115 – Kees Rootjes
8 snips
May 12, 2025 Kees Rootjes, auteur van 'Effectief trainen voor hardlopen en wielrennen' en ervaren fysiotherapeut, deelt zijn waardevolle inzichten over hardlopen en fietsen. Hij legt de concepten vVO2max en SSC uit, en benadrukt het belang van mentale training voor prestaties. Ook bespreken ze de evolutie van hardloopschoenen en persoonlijke ervaringen met marathontraining. Kees neemt ons mee in de wereld van actieve herstelmethoden en de betekenis van samen hardlopen. Een inspirerende aflevering vol tips en verhalen!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Kees' eerste halve marathon
- Kees Rootjes begon als voetballer en liep in 1980 zijn eerste halve marathon zonder veel verstand van tijden.
- Hij liep die halve marathon in 1:18 met zaalvoetbalschoenen, een tijd die hij nooit meer verbeterde.
Verende schoenen kosten energie
- Verende schoenen kosten spieren extra energie om stabiliteit te behouden.
- Dit verklaart veel blessures in de beginjaren van schokabsorberende hardloopschoenen.
Pijn niet vermijden maar trainen
- Bij pijn zonder duidelijke aandoening moet je het lichaam juist belasten om aan hogere belasting te wennen.
- Dit maakt pijn minder en helpt bij herstel en verbetering.
