Feel good, live better – Der Health-Podcast Vier Säulen für ein langes, gesundes Leben. Mit Nils Behrens
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Aug 20, 2024 
Nils Behrens, Chief Brand Officer von Sunday Natural und erfahrener Podcast-Host, teilt seine Erkenntnisse über Gesundheit und Langlebigkeit. Er erklärt, wie körperliche Aktivität und Krafttraining im Alter entscheidend sind. Zudem spricht er über die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung und die Bedeutung des Intervallfastens. Soziale Kontakte und Neugier werden als Schlüssel zu einem glücklichen Leben hervorgehoben. Abschließend betont er die essentielle Rolle des Schlafs für unsere Gesundheit.
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Episode notes
Nils' tägliche Sportroutine
- Nils Behrens hat seine Sportpraxis zu täglichem Training mit verschiedenen Übungen zu Hause erweitert.
- Er nutzt Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzüge und andere Übungen als sinnvolles Kompletttraining.
Sport mit einer Liegestütze beginnen
- Fange mit nur einer Liegestütze am Tag an, um eine Gewohnheit zu etablieren.
- Selbst bei schlechtem Befinden sendet dies wichtige Signale an deinen Körper.
Vier Säulen des Longevity
- Für ein langes, gesundes Leben sind vier Säulen zentral: Ernährung, Bewegung, Mindset und Erholung.
- Sport muss nicht immer intensiv sein, Hauptsache, man bleibt regelmäßig aktiv.