Frank Suárez y Ben Greenfield, Estatinas, Fallos Nutriscore, Frío después de Entrenar, Vino y Longevidad (Ep. 363)

En un mundo de controversias sobre la obesidad, 'El Poder del Metabolismo' registra las técnicas y factores que ayudan a recuperar el metabolismo, basadas en la experiencia y observaciones de lo que ha funcionado en más de 55,000 personas. El libro incluye una dieta que se puede seguir a largo plazo, explica por qué las grasas no son las culpables de la obesidad, la diferencia entre bajar de peso y adelgazar, y los alimentos que son fuentes de energía para el metabolismo. También aborda temas como el hongo candida albicans y ofrece recomendaciones especiales para personas con diabetes o hipotiroidismo. El autor, Frank Suárez, es un especialista en obesidad y metabolismo que ha ayudado a miles de personas a perder peso y controlar la diabetes de manera natural.

En este libro, Jessie Inchauspé explica de manera clara y accesible cómo la glucosa afecta todos los aspectos de nuestra vida, desde el peso y la energía hasta el estado de ánimo, la piel e incluso el envejecimiento. Basándose en investigaciones científicas recientes, ofrece estrategias prácticas y sencillas para evitar los picos de glucosa, reducir antojos, mejorar el sueño y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, el síndrome de ovario poliquístico, el cáncer y las cardiopatías. El libro incluye recomendaciones sobre el orden de ingesta de los alimentos, qué evitar en ayunas y cómo planificar comidas para mantener estable la glucosa en sangre, promoviendo una vida más saludable sin dietas extremas.