Lifestyle of Longevity
#010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben
Mar 13, 2024
In dieser spannenden Folge erfährst du, wie man gesunde Gewohnheiten in einem turbulenten Alltag etabliert. Die Sprecher teilen Strategien, um ungesunde Gewohnheiten abzulegen, und stellen ein praktisches Worksheet vor. Zudem gibt es Tipps für gesunde Ernährung selbst auf Reisen und die Bedeutung von Beständigkeit für langfristigen Erfolg. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Entwicklung einer persönlichen Longevity Bucket List und der Unterstützung durch das Umfeld. Spannende persönliche Herausforderungen motivieren zum Mitmachen!
53:22
AI Summary
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Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Um gesunde Gewohnheiten erfolgreich zu integrieren, ist es entscheidend, die eigene Identität neu zu definieren und in die Denke einer gesunden Person einzutauchen.
- Die Bekämpfung schlechter Gewohnheiten erfordert Strategien wie das Ersetzen von negativen Verhaltensweisen durch positive, um das persönliche Wohlbefinden zu steigern.
Deep dives
Gesunde Gewohnheiten etablieren
Das Etablieren gesunder Gewohnheiten erfordert einen klaren Plan und die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen. Es wird betont, dass jeder Mensch 24 Stunden pro Tag hat und es entscheidend ist, diese Zeit effektiv zu nutzen, um gesunde Rituale in den Alltag zu integrieren. Die Diskussion verdeutlicht, dass viele Menschen mit Zeitmanagementproblemen konfrontiert sind, besonders in hektischen Lebensphasen. Um erfolgreich zu sein, sollten Individuen die Eigenverantwortung für ihre Zeit übernehmen und entscheiden, welche Aktivitäten ihnen wichtig sind.
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