Schneller schlau - Der kurze Wissenspodcast von P.M. Warum grübeln wir nachts?
Feb 6, 2025
Jochen Metzger, Psychologe und Autor bei P.M., erklärt das nächtliche Grübeln und dessen Auswirkungen auf unseren Schlaf. Er beleuchtet, warum unser Gehirn gerade nachts in den Angstmodus schaltet. Besonders interessant sind die Verbindungen zwischen emotionaler Stabilität und Schlafgewohnheiten sowie die Rolle der Big Five Persönlichkeitsdimensionen. Metzger stellt praktische Bewältigungsstrategien vor und diskutiert, wie kognitive Verhaltenstherapie helfen kann, den Schlaf zu verbessern und nächtliche Gedanken kreativ zu nutzen.
Chapters
Transcript
Episode notes
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Intro
00:00 • 2min
Das Zusammenspiel zwischen Persönlichkeit und nächtlichem Grübeln
02:14 • 2min
Die Einflüsse der emotionalen Stabilität auf den Schlaf
03:54 • 2min
Die Verbindung zwischen Grübeln und emotionaler Stabilität
05:29 • 2min
Nachtgedanken und emotionale Stabilität
07:20 • 5min
Bewältigungsstrategien für nächtliches Grübeln
12:11 • 3min
Die nächtlichen Gedanken und ihre Kreativität
15:17 • 3min