Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit Stress abbauen, Leistung steigern: Die Kraft des Mentaltrainings #4
Apr 4, 2024
Dr. Thorsten Ullmann, Arzt und Experte für neuromuskuläres Stresstraining, teilt seine Einblicke in Stressmanagement und Performance. Er erklärt die Verbindung zwischen Stressabbau und Schauspieltechniken sowie die physischen Auswirkungen von Stress im Alltag. Zudem beleuchtet er, wie Hüftverspannungen das Wohlbefinden beeinträchtigen können. Praktische Tipps zu Atemübungen und Körperbewusstsein helfen, die innere Ruhe in stressigen Situationen zu finden und die Kommunikationsfähigkeit zu stärken.
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Episode notes
Ullmanns kombiniertes Lernen
- Thorsten Ullmann studierte Medizin und Schauspiel parallel und unterrichtete Schauspieltechnik in Hamburg.
- Sein Wissen aus beiden Bereichen prägte später seine Stress- und Mentaltraining-Methode.
Körperliche Flexibilität als Erfolg
- Die Kontrolle über den Körper erhöht als Schauspieler die Rollenauswahl und Performance.
- Flexibilität körperlich und mental ist der Schlüssel für Erfolg und Anpassung in anspruchsvollen Berufen.
Stress als nützliche Funktion
- Stress ist nicht grundsätzlich negativ, sondern ein nützliches Signal zur Leistungssteigerung.
- Ein gesundes Maß an Stress fördert Aktivität und Motivation, aber Überlastung schadet langfristig.