Thorsten Ullmann

In dieser Folge ist Dr. Thorsten Ullmann zu Gast, ein Experte für Stressmanagement und mentale Gesundheit. Er erklärt den Unterschied zwischen Eustress, dem positiven Stress, und Distress, dem negativen Stress. Thorsten betont, wie Eustress die Leistung steigern kann und warum Erholungsphasen entscheidend sind, um Burnout zu vermeiden. Er gibt wertvolle Tipps zur Balance zwischen Arbeit und Freizeit und erläutert, wie das Setzen von Grenzen im Berufsalltag zur nachhaltigen Leistung beiträgt.

Dr. Thorsten Ullmann, Mediziner und Stresstrainer, erläutert anschaulich, wie Ernährung und Stress miteinander verbunden sind. Er gibt praktische Tipps zur Stressreduktion durch bessere Ernährungsgewohnheiten. Es wird diskutiert, wie individuelle Reaktionen auf Stress das Essverhalten beeinflussen und warum die Wahl der richtigen Nahrungsmittel entscheidend ist. Zudem wird die Bedeutung von Hydration und einem ausgewogenen Ernährungsplan hervorgehoben, um in stressigen Zeiten gesund zu bleiben.

Dr. Thorsten Ullmann, Humanmediziner und Mentaltrainer, beleuchtet die komplexen Zusammenhänge zwischen Alkohol, Stress und Entspannung. Er erklärt, wie Alkohol kurzfristig Entspannung bringt, aber langfristig das Stressniveau erhöhen kann. Ullmann diskutiert die Risiken von Selbstmedikation in der Kreativbranche und die Notwendigkeit gesunder Bewältigungsstrategien. Zudem thematisiert er die gesellschaftlichen Normen rund um Alkoholkonsum und gibt Tipps zur bewussten Reduzierung von Kalorien. Ein fesselnder Blick auf die duale Natur von Alkohol!