Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit Alkohol & Stress: Die gefährliche Wechselwirkung – mit Dr. Thorsten Ullmann #5
Apr 4, 2024
Dr. Thorsten Ullmann, Humanmediziner und Mentaltrainer, beleuchtet die komplexen Zusammenhänge zwischen Alkohol, Stress und Entspannung. Er erklärt, wie Alkohol kurzfristig Entspannung bringt, aber langfristig das Stressniveau erhöhen kann. Ullmann diskutiert die Risiken von Selbstmedikation in der Kreativbranche und die Notwendigkeit gesunder Bewältigungsstrategien. Zudem thematisiert er die gesellschaftlichen Normen rund um Alkoholkonsum und gibt Tipps zur bewussten Reduzierung von Kalorien. Ein fesselnder Blick auf die duale Natur von Alkohol!
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Episode notes
Alkohol entspannt kurzfristig, stresst langfristig
- Alkohol wirkt kurzfristig entspannend über GABA-Rezeptoren im Gehirn.
- Langfristig passt sich der Körper an und reduziert diese Rezeptoren, was zu erhöhtem Stress führt.
Alkoholabhängigkeit vermeiden
- Vermeide die regelmäßige Abhängigkeit von Alkohol zur Stressbewältigung.
- Suche alternative Entspannungsmethoden, da Alkohol langfristig zu Abhängigkeit führt.
Alkohol vor Auftritten als Notlösung
- Schauspieler trinken manchmal vor Auftritten Alkohol, um Lampenfieber zu lindern.
- Das entspannt kurzfristig, ist aber keine nachhaltige Lösung und kann die Leistung beeinträchtigen.