Vicente Mera explores the concept of feeling youthful at any age by focusing on key habits, behaviors, and solutions. The book outlines seven core pillars for achieving and maintaining a vibrant, healthy life. It teaches readers how to optimize their daily actions to boost their genetic potential and reduce potential health risks. The book aims to help readers live longer and, more importantly, improve their quality of life, promoting vigor, cognitive function, and emotional well-being. It offers practical advice and actionable strategies for anyone seeking to enhance their overall health and vitality. This book encourages a proactive approach to aging, emphasizing that youthfulness is more than just physical appearance.
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En esta entrevista conversamos con el Dr. Vicente Mera, experto galardonado en medicina antienvejecimiento y medicina interna, hablamos sobre cómo encontrar el "elixir de la eterna juventud". Es decir, de los hábitos, comportamientos y soluciones para que vivamos más, pero no solo en años, sino en calidad de vida.
A través de su experiencia personal y profesional verás cuáles son los 7 pilares para sentirte joven a cualquier edad y cómo, a través de tus acciones diarias, puedes incluso "hackear" tu propia genética para potenciar todo lo bueno que hay en ella y reducir todas las posibles adversidades.
00:00 Intro
03:29 ¿Existe el elixir de la eterna juventud?
04:50 El motivo por el que buscamos la inmortalidad
07:34 ¿Qué es un superalimento?
08:13 ¿Tu genética define tu vida?
09:07 ¿Qué significa realmente "tener salud"?
10:49 ¿Todos estamos enfermos?
12:15 El secreto de las zonas azules
15:15 Los siete pilares de la salud
16:59 ¿Se puede alargar la vida a cualquier edad?
18:22 ¿A qué edad suelen morir las personas?
19:45 ¿Cuántos años de vida puedo ganar?
20:59 ¿Llegaremos a ser inmortales?
23:10 Un ser humano no puede vivir más de XXX años
25:22 Si tienes que morir, que sea así
27:05 Ejemplo de una "mala muerte"
30:27 ¿Podemos modificar nuestra genética?
33:33 Cómo cuidar "el segundo cerebro"
38:14 ¿Se puede llegar a tener 90 años con buena salud?
38:51 "No le abras la puerta a la menopausia"
40:42 ¿Cuántos años de vida puedes ganar paseando cada día?
42:40 El verdadero elixir de la eterna juventud
44:59 El tercer cerebro
45:50 Parabiosis: la técnica que utiliza el millonario inmortal
48:47 ¿El elixir de la eterna juventud está... en Decathlon?
50:01 El "milagro curativo" de Alejandro Magno
53:39 El problema del deterioro urogenital
56:30 ¿Se puede tener vida sexual con 90 años?
58:29 Ejercicio antienvejecimiento gratuito
1:00:29 Cuidado con el yoga
1:02:24 ¿Cuántas horas debemos dormir?
1:03:31 ¿Roncas? Escucha esto
1:04:34 Cómo influye la posición de la cama en tu sueño
1:09:58 Las 3 fases del sueño
1:13:33 La siesta perfecta de Dalí
1:16:58 Lo que debes evitar en tus alimentos
1:18:20 Nunca calientes los tupperwares
1:22:01 El superalimento nº1
1:25:47 Los japoneses tienen la piel sana por esto
1:27:34 El mejor desayuno
1:30:18 ¿Desayunar es malo para la salud?
1:31:08 El grave efecto del azúcar
1:33:36 Lista de superalimentos recomendados
1:35:24 Los antialimentos: no te los comas
1:36:25 El problema de la leche
1:38:02 ¿Debemos tomar pan?
1:39:22 ¿Eliminar el gluten ayuda a los autistas?
1:42:04 Sustituición hormonal: ¿sí o no?
1:42:51 "La menopausia es un error"
1:44:44 Por qué las asiáticas sufren menos la menopausia
1:48:13 Pellets hormonales: ¿sí o no?
1:52:47 Cómo decidir quién debe vivir en un hospital
1:55:27 ¿Los hombres mueren antes?
1:56:40 El ingrediente secreto para la longevidad
1:59:34 Por qué las parejas mueren casi a la vez
2:01:31 Esto es mejor que el botox
2:08:56 Cómo saber cuántos kilos debes pesar
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