El Podcast de Marco Antonio Regil 341 -¿Cómo dañas tu salud al romper los ciclos del sueño? - Dr. Alexander Krouham y Marco Antonio Regil
Sep 23, 2024
El Dr. Alexander Krouham, endocrinólogo y experto en medicina funcional, explora cómo los ritmos circadianos afectan nuestra salud. Habla sobre el impacto negativo de alterar nuestros ciclos naturales, conectándolo con enfermedades como la diabetes y la obesidad. También discute la relación entre la alimentación, el sueño y la salud intestinal, proponiendo el ayuno intermitente como una solución. Por último, destaca la importancia de personalizar la atención médica para mejorar nuestro bienestar.
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Importancia de los ciclos naturales
- Nuestro cuerpo funciona con ciclos interiores que regulan funciones según el momento.
- Romper estos ciclos se relaciona con muchas enfermedades crónicas modernas.
Genética y ritmos circadianos
- Los ciclos circadianos regulan la producción hormonal en 24 horas.
- Hasta el 50% de los genes funcionan según estos ritmos internos.
Acumulación de grasa y estaciones
- Estamos diseñados para acumular grasa en otoño para sobrevivir al invierno.
- Hoy comemos en exceso todo el año, rompiendo este ciclo natural de reserva.