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Biohacking & Longevity: Das Geheimnis für MEHR LEBEN im Alter! Wie bleibt man WIRKLICH jung & fit?

Aug 5, 2025
Guest
Martin Kowarik
Martin Kowarik, Performance & Lifestyle Coach und Biohacker, teilt seine Erkenntnisse über Langlebigkeit und Energieoptimierung. Er spricht über die Bedeutung individueller Strategien zur Gesundheitsverbesserung, inklusive Bluttests und HRV-Messung. Atemtechniken und Lichtmanagement stehen ebenso auf der Agenda. Ein spannendes Thema sind Kälteanwendungen wie Eisbäder zur Stärkung des Immunsystems. Martin betont, dass weniger oft mehr ist und kündigt sein exklusives Biohacking Retreat an, wo praktische Tipps vermittelt werden.
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INSIGHT

Definition von Biohacking und Longevity

  • Biohacking ist das aktive Schrauben an der eigenen Biologie zur Verbesserung der Gesundheit oder Leistung.
  • Longevity bedeutet für Martin Kowarik, sich bis ins hohe Alter fit und schmerzfrei zu fühlen, nicht nur alt zu werden.
ADVICE

Balance zwischen Leistung und Gesundheit

  • Dauerstress und Übertraining zerstören langfristig die Gesundheit und Verkürzen das Leben.
  • Man muss lernen, was man aus seinem Leben streicht, um Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit zu vereinen.
ADVICE

Essentielle Tools zur Gesundheitsmessung

  • Nutze umfassende Biomarker wie HRV, Schlaf, HS-CRP, Homa-Index und Mikrobiomanalyse zur objektiven Gesundheitseinschätzung.
  • Persönliche Wahrnehmung ist wichtig, aber kombinier sie immer mit messbaren Daten für effektives Biohacking.
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