Over Routines Over Rennen | Erik Scherder over motivatie
6 snips
Mar 2, 2023 
In deze aflevering praat Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie, over de complexe relatie tussen motivatie en beweging. Hij legt uit hoe hardlopen de hersenen stimuleert en kan bijdragen aan een betere mentale gezondheid. Bovendien bespreekt hij de voordelen van activiteit op latere leeftijd en weerlegt hij hardloopmythes, zoals die over knieklachten. Mariska van Sprundel, wetenschapsjournalist en fervent loper, deelt haar inzichten over de psychologische voordelen van rennen en hoe creativiteit kan worden aangewakkerd tijdens het lopen.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Hardlopen versterkt je brein
- Hardlopen stimuleert bloedcirculatie en activeert hersengebieden en verbindende witte stof.
- Dit verbetert je stemming, immuunsysteem en cognitieve functies zoals motivatie.
Verrijkte omgeving prikkelt brein
- Je brein wil een verrijkte omgeving met nieuwe uitdagingen en moeite.
- Moeite doen stimuleert circulatie en netwerken die je stemming en motivatie positief beïnvloeden.
Beweeg vaker, krijg meer zin
- Beweeg tijdens de dag om je motivatie 's avonds te verhogen.
- Onderbreek zittijd met activiteit om makkelijker zin te krijgen in hardlopen.