Doc's Diary Blutzucker-Special (mit Onegevity-Co-Founder Luis Schekerka)
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Sep 18, 2024 Luis Schekerka, Co-Founder von Onegevity und Experte für Blutzuckerstabilisierung, erklärt, warum ein stabiler Blutzuckerspiegel auch für Nicht-Diabetiker wichtig ist. Er gibt spannende Einblicke in die Auswirkungen von Blutzuckerschwankungen auf unser Energielevel und Wohlbefinden. Tipps zur Regulierung des Blutzuckers, wie die Bedeutung von Ballaststoffen und Bewegung, werden thematisiert. Außerdem diskutiert er die Vorteile von Blutzucker-Tracking und individuelle Ansätze zur Verbesserung der Gesundheit.
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Episode notes
Gua Sha für Männer
- Alina Walbruns Schulfreund benutzt Gua Sha für seine Tränensäcke.
- Er ist mit den Ergebnissen nach wenigen Wochen Anwendung zufrieden.
Blutzuckerfreundliche Ernährung
- Achten Sie auf Ihre Ernährung und finden Sie heraus, welche Lebensmittel Ihren Blutzucker beeinflussen.
- Integrieren Sie Nüsse, insbesondere Walnüsse, in Ihre Ernährung, da diese reich an Omega-3 sind.
Gemüse zuerst
- Essen Sie Gemüse zuerst, um den Blutzucker zu stabilisieren.
- Ballaststoffe im Gemüse verlangsamen die Zuckeraufnahme im Darm.