Lifestyle of Longevity #099 đđ» Unsere Longevity-Fails 2025 - Was sowas von nicht geklappt hat
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Nov 5, 2025 Im GesprĂ€ch ĂŒber ihre fettigen Misserfolge von 2025 teilen die Hosts amĂŒsante Einblicke in ihre Herausforderungen beim Longevity-Lifestyle. Kati berichtet, warum Rotlichttherapie und Vagusstimulator nicht funktionierten, wĂ€hrend Kristine an ihrer gescheiterten Matcha-Routine und dem Umgang mit Gusseisen-Pfannen verzweifelt. Beide reflektieren ĂŒber verpasste Fitnessziele und den Umgang mit Stress in hektischen Zeiten. Trotz alledem bleibt Raum fĂŒr neue Perspektiven zum Lernen aus RĂŒckschlĂ€gen und die Wichtigkeit, Anpassungen in den Zielen vorzunehmen.
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Episode notes
Radikal Termine Streichen Bei Krankheit
- Verschiebe Deadlines und streiche Termine radikal, wenn Krankheit dich zwingt, PrioritÀten neu zu setzen.
- Nutze Box-Breathing, Sonnenlicht, kurze SpaziergÀnge und Mantras wie "Mein Immunsystem works perfectly" zur schnellen Stressreduktion.
RotlichtgerÀte Kaufen, Aber Nicht Nutzen
- Kati besitzt mehrere RotlichtgerĂ€te, nutzt sie aber kaum trotz nachgewiesener Vorteile fĂŒr Haut und Muskeln.
- Die Anwendung bricht ihren Abend- oder Tagesflow und kostet zusĂ€tzliche Zeit, weshalb sie sie nicht regelmĂ€Ăig integriert.
Matcha-Habit An Kleinen HĂŒrden Gescheitert
- Kristine wollte eine Matcha-/GrĂŒntee-Gewohnheit etablieren, scheiterte jedoch an Unsicherheit ĂŒber die korrekte AbkĂŒhlzeit des Wassers.
- Kleine praktische HĂŒrden wie Temperaturkontrolle blockierten die neue Routine trotz Kenntnis der Vorteile.
