Lifestyle of Longevity đđť Unsere Longevity-Fails 2025 â was wir uns vorgenommen, aber nicht geschafft haben | #99
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Nov 5, 2025 Im Gespräch ßber ihre fettigen Misserfolge von 2025 teilen die Hosts amßsante Einblicke in ihre Herausforderungen beim Longevity-Lifestyle. Kati berichtet, warum Rotlichttherapie und Vagusstimulator nicht funktionierten, während Kristine an ihrer gescheiterten Matcha-Routine und dem Umgang mit Gusseisen-Pfannen verzweifelt. Beide reflektieren ßber verpasste Fitnessziele und den Umgang mit Stress in hektischen Zeiten. Trotz alledem bleibt Raum fßr neue Perspektiven zum Lernen aus Rßckschlägen und die Wichtigkeit, Anpassungen in den Zielen vorzunehmen.
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Episode notes
Radikal Termine Streichen Bei Krankheit
- Verschiebe Deadlines und streiche Termine radikal, wenn Krankheit dich zwingt, Prioritäten neu zu setzen.
- Nutze Box-Breathing, Sonnenlicht, kurze Spaziergänge und Mantras wie "Mein Immunsystem works perfectly" zur schnellen Stressreduktion.
Rotlichtgeräte Kaufen, Aber Nicht Nutzen
- Kati besitzt mehrere Rotlichtgeräte, nutzt sie aber kaum trotz nachgewiesener Vorteile fßr Haut und Muskeln.
- Die Anwendung bricht ihren Abend- oder Tagesflow und kostet zusätzliche Zeit, weshalb sie sie nicht regelmäĂig integriert.
Matcha-Habit An Kleinen HĂźrden Gescheitert
- Kristine wollte eine Matcha-/GrĂźntee-Gewohnheit etablieren, scheiterte jedoch an Unsicherheit Ăźber die korrekte AbkĂźhlzeit des Wassers.
- Kleine praktische HĂźrden wie Temperaturkontrolle blockierten die neue Routine trotz Kenntnis der Vorteile.
