Antifragil Podcast #113 — “Así mantienes unos pies saludables” con Rubens García | Antifragil Podcast
Dec 21, 2025
Rubens García, especialista en salud del pie y exfutbolista profesional, comparte su fascinante viaje desde el deporte hacia la salud biomecánica. Discute la importancia de cuidar nuestros pies, revelando cómo el calzado inadecuado puede afectar nuestra salud general. También aborda la conexión entre la visión y las lesiones, y cómo el earthing puede mejorar nuestro bienestar. Además, Rubens explica su enfoque en proyectos innovadores como Dada Footwear y Mars On, que buscan reconectar a las personas con su cuerpo y el movimiento natural.
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Epidemia Oculta De Patologías Del Pie
- Rubens afirma que 7 de cada 10 personas llegarán a la adultez con patologías en los pies debido al calzado moderno.
- El pie necesita expandirse y contraerse; la compresión del zapato provoca deformaciones y enfermedades.
Haz Transiciones Graduales Al Barefoot
- Evita calzado que comprima el antepié y permite que el pie se expanda naturalmente desde la infancia hasta la adolescencia.
- Realiza una transición progresiva al barefoot para no sobrecargar tendones y músculos al correr o caminar.
El Pie Como Sensor Del Cerebro
- El pie actúa como el principal sensor del suelo: tiene muchas terminaciones nerviosas para informar al cerebro sobre seguridad y balance.
- El calzado grueso o rígido reduce esas señales y aumenta la tensión protectora muscular en todo el cuerpo.