ROC-Cast Interview: Jan Schellmann von der Sportmedpraxis | Was ihn antreibt | Einblicke | Load Management | Was braucht es, um fit zu bleiben?
May 31, 2023
Jan Schellmann ist Sportphysiotherapeut, Unternehmer und CEO der Sportmedpraxis. Er teilt seine Motivation für die Selbstständigkeit und die Herausforderungen im Bereich Gesundheit und Fitness. Themen wie Load Management und die Rolle von Routinen im sportlichen Alltag werden intensiv beleuchtet. Schellmann betont die Bedeutung der Qualität von Sportnahrung und innovative Trainingslösungen, die sowohl für Profis als auch für Hobbysportler ausgelegt sind. Seine Ansätze zur Förderung von Fitness im Alter und die Verbindung zwischen Theorie und Praxis runden das Gespräch ab.
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Load Management als Schlüsselthema
- Überlastungserscheinungen dominieren Sportlerprobleme und führen zu verminderter Leistung.
- Load Management ist entscheidend für Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag.
Bewegung als erster Schritt
- Suche Beweglichkeitsübungen wie Yoga-Programme für Anfänger als ersten Schritt.
- Durch regelmäßige Bewegung werden wichtige Strukturen im Körper aktiviert und gestärkt.
Krafttraining schrittweise starten
- Beginne Krafttraining schrittweise, auch mit einfachen Übungen zu Hause.
- Achte auf progressive Steigerung, um kontinuierliche Anpassung zu ermöglichen.
