Das Wissen | SWR
Yoga als Medizin – Wie die asiatische Lehre wirkt
Jan 30, 2025
Yoga kann nicht nur Körper und Seele stärken, sondern auch bei Krankheiten helfen. Studien zeigen, dass Yoga bei Angsterkrankungen und Stress emotionale Stabilität fördert. Besonders junge Frauen profitieren während der Wechseljahre von gezielten Übungen. Zudem werden Vorteile bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Post-Covid-Fatigue hervorgehoben. Regelmäßige Praxis bringt gesundheitliche Verbesserungen für alle Altersgruppen und körperlichen Bedingungen.
29:11
AI Summary
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Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Yoga erweist sich als effektive Methode zur Stressbewältigung und Angstreduzierung, indem Atemtechniken und Meditation gezielt eingesetzt werden.
- Zusätzlich zeigt Yoga vielversprechende Ergebnisse als ergänzende Therapie für Krebspatienten, insbesondere zur Linderung von Nebenwirkungen von Behandlungen.
Deep dives
Yoga und seine Wirkung auf Stress und Angst
Yoga als therapeutische Methode zeigt vielversprechende Ergebnisse bei der Bewältigung von Stress und Angst, insbesondere für Menschen mit Panikstörungen. In einer Studie an der Berliner Charité lernten Teilnehmer, Atemtechniken und Meditation als Mittel zur Stressbewältigung einzusetzen. Durch Übungen, die das vegetative Nervensystem ansprechen, erfahren die Betroffenen eine Reduzierung von Stresshormonen und können die Symptome während einer Panikattacke besser bewältigen. Es wird betont, dass nicht eine einzelne Übung, sondern das Gesamtpaket von Yoga entscheidend für die positive Wirkung auf die Angstbewältigung ist.
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