#369 Immer "on" – Chronische Übererregung als Traumafolge
Sep 19, 2025
In dieser Folge wird die chronische Überaktivierung des Nervensystems als Folge traumatischer Erfahrungen beleuchtet. Es wird erklärt, wie Stress und Übererregung zwischen Alarmbereitschaft und Erschöpfung schwanken. Die Auswirkungen auf Körper, Gedanken, Gefühle und Beziehungen werden diskutiert. Zudem werden Kompensationsmechanismen vorgestellt, die kurzfristig entlasten, aber langfristig schädlich sein können. Sicherheit, Achtsamkeit und soziale Verbundenheit sind entscheidend für die Regulation des Nervensystems. Praktische Tipps zur Balance werden angeboten.
37:10
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insights INSIGHT
Übererregung Als Dauerzustand
Chronische Übererregung ist ein dauerhafter Zustand des Nervensystems nach Trauma, nicht nur ein Einzel-Symptom.
Das System bleibt in Überlebensreaktionen verhaftet, obwohl die akute Gefahr vorbei ist.
insights INSIGHT
Mischpultbild Für Das Nervensystem
Verena König nutzt das Mischpult-Bild: mehrere Regulations-Regler sind hochgedreht, Gegenregler zu niedrig.
Das erklärt, warum Aufmerksamkeit, Herzfrequenz und Interozeption gleichzeitig übersteuert wirken.
insights INSIGHT
Gefahrensensitivität Wird Gesenkt
Chronische Übererregung senkt die Schwelle dafür, Reize als gefährlich zu bewerten.
Dadurch verstärken Körperempfindungen wiederum die Alarmbereitschaft und erhalten den Stresskreislauf.
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Heute geht es um die chronische Überaktivierung des Nervensystems, eine dauerhafte Aktivierung, die viele Symptome mit sich bringen & zu großen Anstrengungen führen kann.
In dieser Folge erfährst du:
warum chronischer Stress und Übererregung eine logische Folge traumatischer Erfahrungen sind
wie das Nervensystem zwischen Alarmbereitschaft und Erschöpfung hin- und herpendeln kann
weshalb sich Übererregung auf Körper, Gedanken, Gefühle und Beziehungen auswirkt
wann Kompensationsmechanismen kurzfristig entlasten, aber langfristig neue Kreisläufe schaffen
wieso Sicherheit, Achtsamkeit und soziale Verbundenheit entscheidende Wege zur Regulation sind
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