Quarks Daily Selbstgemixte Energy Drinks - Der besser Wachmacher für Dich?
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Oct 16, 2025 Sophie Kuhlmann, Redakteurin und Expertin für Inhaltsstoffe von Energydrinks, erläutert die Risiken und Vorzüge selbstgemixter Wachmacher. Sie geht auf die Koffeinmenge, die Unterschiede zu Kaffee und die Gefahren für Jugendliche ein. Christiane Tovar, Psychologin, erklärt die Relevanz von Selbstmitgefühl, seine positive Wirkung auf Angst und Resilienz und wie wir lernen können, freundlicher zu uns selbst zu sein. Beide Gäste bieten spannende Einblicke in gesunde Alternativen und den Umgang mit innerer Kritik.
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Episode notes
Neues Energy-Marketing Trifft Auf Realität
- Selbst angerührte Pulver-Energydrinks werben mit hochwertig wirkenden Zutaten und weniger Müll.
- Sophie Kuhlmann stellt fest, dass viel Marketing dahintersteckt und die Produkte trotzdem wach machen.
Zuckerfrei Ist Nicht Gleich Harmlos
- Zuckerfreie Varianten reduzieren Kalorien, doch Süßstoffe haben unklare Langzeitwirkungen.
- Sophie betont, dass Auswirkungen auf das Darmmikrobiom noch nicht gut erforscht sind.
Vitamine Und Taurin Haben Grenzen
- Viele zugesetzte Vitamine in Energydrinks bringen keinen Zusatznutzen für Normalernährer.
- Taurin wirkt in Studien interessant, ist in Drinks aber zu gering für nachgewiesene Effekte.
