Christiane Tovar

Phoebe Koppendorfer, Mitglied des Quarks-Teams, erklärt, wie Balkone und Gärten aktiv zum Schutz von Insekten beitragen können. Christiane Tovar, ebenfalls Teil des Quarks-Teams, gibt wertvolle Tipps, wie man Gelassenheit im Alltag lernen und stressbedingte Probleme reduzieren kann. Sie sprechen darüber, wie persönlichkeitsspezifische Faktoren wie Optimismus Gelassenheit fördern können. Zudem gibt es praktische Ratschläge zur Gestaltung urbaner Gärten für mehr Biodiversität und zur Stressbewältigung durch Techniken wie Meditation.

Sophie Kuhlmann, Redakteurin und Expertin für Inhaltsstoffe von Energydrinks, erläutert die Risiken und Vorzüge selbstgemixter Wachmacher. Sie geht auf die Koffeinmenge, die Unterschiede zu Kaffee und die Gefahren für Jugendliche ein. Christiane Tovar, Psychologin, erklärt die Relevanz von Selbstmitgefühl, seine positive Wirkung auf Angst und Resilienz und wie wir lernen können, freundlicher zu uns selbst zu sein. Beide Gäste bieten spannende Einblicke in gesunde Alternativen und den Umgang mit innerer Kritik.