FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE #48: Wie die Umgebung unser Training beeinflusst
May 4, 2025
Prof. Ingo Froböse diskutiert, wie die Umgebung unser Training beeinflusst. Er erklärt die Vorzüge von Outdoor-Sportarten und wie unterschiedliche Wetterbedingungen unsere Leistung steigern oder mindern können. Außerdem wird die Bedeutung urbaner Bewegungsräume hervorgehoben und wie sie unsere Lebensqualität verbessern. Interessante Tipps zu Fitnessstudios, wie Licht und Raumgestaltung die Motivation steigern, runden das Thema ab. Die richtige Sportkleidung und Untergrundwahl sind ebenfalls entscheidend für eine gesunde Bewegung.
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Episode notes
Ingos Lieblingssportumgebung
- Ingo Froböse macht am liebsten draußen Sport, vor allem in den Bergen im Sommer nachmittags.
- Er schätzt die Wahrnehmungsvielfalt dort, das Licht, die Luft und die Ruhe, die einen tiefen Schlaf fördern.
Frühlingssport richtig kleiden
- Zieh dich im Frühling windgeschützt an und vermeide Überhitzung, trage am besten Funktionskleidung.
- Starte dein Training leicht fröstelnd, damit du nicht zu früh schwitzt und dich angenehm erwärmst.
Optimale Trainingsbedingungen
- Die optimale Sporttemperatur liegt zwischen 15 und 24 Grad; dann arbeiten Muskeln geschmeidig und die Leistung ist am besten.
- Extreme Hitze oder Kälte sind zwar möglich, aber der Körper passt sich an diese Belastungen an.