Métamorphose, éveille ta conscience ! Méditation pour s'ouvrir à l'inconnu, retrouver l’esprit d’enfance avec le dr en psychologie Ilios Kotsou
Aug 22, 2025
Ilios Kotsou, docteur en psychologie et cofondateur de l'application de méditation Présence avec un Z, partage des idées fascinantes sur la redécouverte de l'esprit d'enfance. Il explique comment réapprendre à percevoir le monde avec curiosité et émerveillement. À travers des méditationsGuidées et des exercices pratiques, Ilios encourage les auditeurs à accueillir l'inconnu et à vivre chaque instant avec un regard neuf. Plongez dans cette aventure intérieure et laissez derrière vous certitudes et clichés.
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Episode notes
Balade À Vélo Qui Offre Une Leçon
- Ilios raconte une balade à vélo où il refuse d'abord d'acheter de l'eau pour sa fille.
- Il découvre ensuite, surpris, que le magasin en vendait encore, illustrant ses certitudes remises en cause.
Méditation Pour Voir Comme La Première Fois
- Installe-toi confortablement et ramène ton attention aux sensations et à la respiration pour t'ancrer dans l'instant présent.
- Visualise une situation ordinaire comme si c'était la première fois et laisse-toi surprendre pour retrouver curiosité et fraîcheur.
Regarder Avec Des Yeux Neufs
- L'esprit de débutant (ou d'enfance) consiste à rester ouvert, sans étiquettes, prêt à être surpris.
- Regarder avec des yeux neufs transforme le cliché en aventure et renouvelle l'expérience de la vie.
